ALTIN 198,0928
DOLAR 4,7679
EURO 5,6122
BITCOIN $7.938
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C

Çocuklarda Bağışıklık Sisteminin Temeli

16.03.2018
51
A+
A-
Çocuklarda Bağışıklık Sisteminin Temeli
Reklam

Henüz doğamamış anne karnında olan bebeklerde hastalıklardan korunmasını sağlamak amacıyla antikorlar geçmektedir.Bu antikorlar sayesinde de çocuklarda bağışıklık sisteminin temeli atılmış olur.Bebeğin doğumunun ardından da şüphesiz ki en büyük kalkan anne sütüdür. Anne sütü bebeklerde savunma görevini üstlenmektedir. Bebeğin doğduğu andan itibaren bir süre kendi savunma sistemini kuramayacağı için anne sütü sayesinde bu süreç ilerlemektedir. Bu süreç incelendiğinde ise ilk1 yıl çok önemlidir. Bu süre bebeklerin en zayıf olduğu dönemi kapsamaktadır. Bebek ilk yaşını atlatmasının ardından 2. Yaşından itibaren bağışıklık sistemi kendini toparlamaya başlamakta ve güçlenmektedir.

Anneler Bilinçlendirilmeli

Unutulmamalıdır ki anne sütü çocuğun bağışıklık sistemini oluşturup güçlendirdiği için bebeği bir ömür boyunca korumuş olacaktır. Kolostrum yani ağız denen ilk gelen ve sarı renkte akan sütün değeri paha biçilemezdir. İlk gelen süte gerekli önemi göstermekte büyük yarar vardır. Çünkü ilk gelen sarı renkteki süt aynı anda bebeğin ilk aşısı önemindedir. Bu sebeple yeni doğum yapan anneler bu konuda kesinlikle bilinçlendirilmelidir.

Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesi İçin Yapılası Gerekenler

Dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından ilk önemli adımdır. Bağışıklık sisteminde ana atken olan dengeli beslenmede taze meyve sebze tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir. Omega 3 yönünden zengin olan balığı da haftada 2 gün tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Tüketilmesi gerekenleri sıralayacak olursak elma, mandalina, kivi, mandalina, portakal, havuç, biber, balkabağı, maydanoz, brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, zeytin, zeytinyağı soğan ve sarımsak. Burada sıralananları mutlaka ölçüsünde tüketmek gerekir.

Bağışıklık sistemi için mutlaka kullanılan şeker oranına da dikkat edilmelidir. Fazla tüketilen şeker vücutta saatlerce baskılandığı için bağışıklık sistemine zarar vermektedir. Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatan paketlenmiş cips, çikolata, hamburger ve kola gibi beslenme türlerinden de uzak durulmalıdır. Zengin besinleri bünyesinde barındıran yoğurt, ayran, boza, kefir, sirke ve şalgam suyu da bağışıklık sisteminde önemlidir. Çocuklara mutlaka her gün bir kase ev yapımı yoğurt yedirilmelidir.

D vitamini takviyesi bağışıklık sistemi için önem arz etmektedir. Kış mevsiminden ötürü güneş ışığını alamama gibi durumlarda doktor kontrolünde vitamin takviyesi alınmalıdır. Su içmeyi ihmal etmemeli bolca tüketilmelidir. Çocukları sigara içilen ortamlardan uzak tutulmalıdır. Beta glukan, pelargonuım ve propolis gibi ek besinler bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Çocukların bağışıklık sisteminde uykunun önemi de büyüktür. Mutlaka yeterli uyku sağlanmalıdır. Çünkü uyku sırasında melatonin hormonu salgılanmaktadır. Bu hormonun da bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ayrı ve önemli bir rolü vardır.

Çocukları aşırı hijyenik alanlarda büyütmek de bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen yönlerden biridir. Bunun nedeni de son dönemlerde astım, alerji ve otoimmun hastalara daha sık rastlanmaya başlanmasıdır. Alan sterilliğinin artması bağışıklık sisteminin kendine doğru çalışmasına ve aynı zamanda kendine zarar vermeye başlamaktadır. Ev temizliği konusunda çamaşır suyu ile sık temizlikten kaçınılmalıdır ve Arap sabununun kullanılması önerilmektedir.

 

 

Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.